杂粮粥
| 五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。 |
【食材与调料】
【主料】绿豆时间 |
| 【辅料】红枣5颗，银耳适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材，基本上就是把家里有的谷类都用上，营养会更均衡些，我家就只有这些了? |
 | 2.谷类提前用水涨泡3～4小时，这样更容易煮烂。 |
 | 3.银耳也用水泡发，红枣就不用泡了，因为我买的这个红枣水分还是挺多的。 |
 | 4.所有的原料泡好后加入水，银耳撕成小朵就行，然后就咕噜咕噜煮 |
 | 5.煮四十分钟基本上就可以了，样子有点丑，但味道挺不错的。喜欢吃甜的也可以根据自己口味加点糖或者蜂蜜都行 |
【杂粮粥做法小贴士】
