玉米面粥
| 玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。这么好的东东，老祖宗传下来的食品，现在很多的年轻人都不爱吃了，有的只是喜欢吃煮玉米了，对玉米面来说那几乎成了老年人的粥了。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米面50g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.玉米面 |
 | 2.倒入适量水 |
 | 3.搅拌均匀（不能有块） |
 | 4.锅里放上适量水烧开 |
 | 5.把搅拌均匀的玉米液倒入开水中，翻搅 |
 | 6.多翻搅 |
 | 7.开锅，小火再煮上3分钟，这样熬出来的粥好喝 |
 | 8.盛碗 |
 | 9.盛碗 |
【玉米面粥做法小贴士】
| 多煮会会好喝 |
