玉米烀南瓜
| 前几日，买的新鲜生玉米被我一并都煮了，剥了粒，分成小袋入了冰箱冷冻室，还有绿毛豆，煮熟了，剥了壳，也储存了不少，需要配菜时，拿出来抓上把，会令菜增色不少呢。就象今天的玉米烀南瓜，就又是被我当成了减肥餐，不过做得有点太好吃了，一不留神，一大盘都进了肚子，你说，这肥还怎么减？成本：南瓜130克，超市特价一元三角一斤，价格在四角左右，生玉米八角一个，用了120克，价格在5角钱左右，加上一点点毛豆，橄榄油、天然气，总价在一元钱左右。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜150g，熟玉米粒120g |
| 【辅料】橄榄油适量，熟青豆适量，水淀粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去皮切丁。 |
 | 2.锅中倒入少量橄榄油。 |
 | 3.加入南瓜翻炒。 |
 | 4.当南瓜变色时，倒入玉米粒。 |
 | 5.加入适量水，炖煮一会。 |
 | 6.加入少量的青豆。 |
 | 7.当南瓜熟透时，汤汁也收得差不多了，再加少量水淀粉收汁即可。 |
【玉米烀南瓜做法小贴士】
| 冷冻的玉米和青豆不用解冻。喜欢甜口的朋友，可以放上冰糖或白糖，味道更赞哦！ |
