营养红豆花生黑米粥
| 黑米和花生都是很好的补血的东西，红豆能养出好气色，而且卡路里非常低，很容易产生饱腹感，是肥胖者首选，既美味又健康！ |
【食材与调料】
【主料】红豆50g，花生20g |
| 【辅料】冰糖100g，水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.把红豆，绿豆提前5小时浸泡 |
 | 2.花生，莲子，糙米也提前浸泡 |
 | 3.还有黑米，也是一样哦 |
 | 4.将所有浸泡好的材料放进电饭锅里煮，加入适量的水 |
 | 5.大约需要1小时就差不多好了，加入适量的冰糖，再煮10分钟，就可以开吃了哦 |
【营养红豆花生黑米粥做法小贴士】
| 小贴士1、所有主料提前浸泡5小时左右 2、糖在煮得差不多好时加入，也可以不加，各人喜好。 3、如果用压力锅可节省时间，25分钟就好了 |
