银耳菊花糖水
| 现在是大暑阶段，意味着一年最热的时候到了，也意味南方的天气逐渐从暑湿转到暑热阶段。这段时间的养生，不仅要清热解毒，而且对肺部的暑热和暑燥就要进行调理，这也是中医所说的治未病。 这个淡甜汤不仅能清热解暑，还能润肺燥。银耳除了口感吃起来比较香滑外，最关键是现代营养学发现它有美肤养颜、补血益气的功效，而且还能增强人体抵抗力。中医认为银耳是一味滋补的良药，它最大的特点是滋润而不腻滞，除了有健脾养胃清肠作用外，它最大的作用是滋阴润肺。 |
【食材与调料】
【主料】银耳15g，菊花10g |
| 【辅料】片糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.所需材料； |
 | 2.银耳浸泡三四个小时，中间换两三次水； |
 | 3.浸泡后的银耳去蒂撕小朵； |
 | 4. 锅中加水4碗烧开，下银耳和菊花，大火转小火煮15分钟； |
 | 5.然后下片糖再煮10分钟即可。 |
【银耳菊花糖水做法小贴士】
| 小贴士。 |
