薏米红豆莲子百合粥
| 薏米红豆功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。莲子有滋养补虚、强心安神、防癌抗癌的作用。百合主要能润肺，很适合女生美容养颜。 |
【食材与调料】
【主料】薏米50g，红豆50g，莲子20g，百合5g |
| 【辅料】白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.红豆薏米洗干净备用。 |
 | 2.莲子去掉莲子心（不去也可以，莲子心也很有营养价值的，只是我觉得苦，所以去掉了），泡水一个小时。 |
 | 3.百合洗干净备用。（加一点百合是因为秋天比较干燥，百合可以润肺） |
 | 4.材料全部放入电饭锅。 |
 | 5.加适量水。 |
 | 6.选择豆类就可以了。（大概一个小时） |
 | 7.煮好后加适量白糖或者冰糖，不加也行。 |
 | 8.开始享用啦！ |
【薏米红豆莲子百合粥做法小贴士】
| 小贴士莲子要先泡一个小时，因为莲子不易煮烂。 |
