燕麦葵花籽脆饼
| 葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。现代研究发现，葵花籽中含的维生素B3，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。[美食中国 葵花籽仁的亚油酸含量很高。这是一种对人体非常重要的脂肪酸，有助于降低人体的血液胆固醇水平。人体不能自行产生亚油酸，一般只能从食物中摄取。葵仁就是这种营养万分的很好来源。葵仁富含维生素E及精氨酸，提高人体免疫功能。 |
【食材与调料】
【主料】低筋面粉100g，葵花籽60g |
| 【辅料】葵花籽油40g，鸡蛋1个，燕麦50g，白砂糖40g，红糖20g，泡打粉2g，小苏打2g |
【制作步骤】
 | 1.葵花籽先炒香备用。 |
 | 2.红糖加入油，鸡蛋，白糖拌匀。 |
 | 3.加入低粉，泡打粉，小苏打，燕麦。 |
 | 4.加入葵花籽拌匀。 |
 | 5.这是已经做的快剩下的面团了，揉成团分成均等的小面团， |
 | 6.然后压成小饼送入已经预热的烤箱中层170度18分钟。 |
 | 7.非常的酥脆哦！ |
【燕麦葵花籽脆饼做法小贴士】
| 小贴士做好要密封保存，尽快吃完，因为葵花籽在热天容易油了。 |
