小米山药苹果粥
| 最近好几位麻麻说孩子腹泻了究竟吃什么好的快呢秋冬腹泻高发期很多宝宝中招除了看医生调理更为重要食物才是最好的药！ |
【食材与调料】
【主料】小米30g |
| 【辅料】无无 |
【制作步骤】
 | 1.食材准备：小米50g，苹果40g，淮山药30g |
 | 2.小米洗净，提前在清水浸泡30分钟。 |
 | 3.山药洗净去皮，苹果洗净去皮去核备用。 |
 | 4.山药和苹果分别切成小丁备用。 |
 | 5.小米加水放入锅内，大火煮开。 |
 | 6.煮开后转中小火，放入山药和苹果丁拌匀同煮。 |
 | 7.继续小火慢熬15分钟，至小米软烂，山药和苹果丁也煮到软烂的状态，盛出就可以喝了。 |
 | 8.还可以放入料理机中打成细腻的米糊，更好消化。 |
 | 9.这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。 |
【小米山药苹果粥做法小贴士】
| 小贴士▣小米：含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分，无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。 ▣山药：山药作为高营养食品，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。能健脾胃、除湿、补气，帮助减轻腹泻。 ▣苹果：酸甜可口，脆嫩多汁，苹果中的纤维能促进宝宝生长发育；锌能增强记忆力，常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。 |
