小米山药枸杞粥的做法,怎么做小米山药枸杞粥好吃,做小米山药枸杞粥需要哪些食材?-优卡食谱网

最近，经常胃不舒服，所以就上超市买了些山药小米过来煮粥当早餐吃。今天做的是第一餐，味道不错。小米能防治消化不浪，消灭细菌治口臭。还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。并含有丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。能保持胎儿的正常发育可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育，延缓或成为侏儒症患者还能减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效，堪称米中之王。山药则具有健脾益、益精安神、止血、助消化、延年益寿、治脾胃虚弱、益胃健脾的作用，枸杞则具有清肝明目等功效，经常使用电脑的人，不防多吃枸杞。

【食材与调料】

【主料】小米1杯，山药100g

【辅料】清水适量，枸杞少量

【制作步骤】

	1.准备好食材。
	2.山药去皮切条泡水（防变黑）。
	3.小米枸杞洗净，将山药条放入锅中。
	4.加入适量的水放入锅中煮1小时。
	5.成品图。