香辣腐乳烤鱿鱼
| 鱿鱼的营养价值功效： 1.调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。 2.可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。 3.保护视力，促进幼儿大脑发育。 4.调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。 5.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。 6.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼4条 |
| 【辅料】豆腐乳适量，蜂蜜适量，酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼处理好洗净 |
 | 2.酱油，蜂蜜，香辣豆腐乳备好 |
 | 3.撕去表皮 |
 | 4.切圈 |
 | 5.加入豆腐乳，酱油，和少许蜂蜜 |
 | 6.搅拌均匀腌制30分钟 |
 | 7.倒入烤盘，入烤箱烤40分钟 |
 | 8.装盘 |
【香辣腐乳烤鱿鱼做法小贴士】
| 小贴士无 |
