香煎茄汁带鱼
| 带鱼有祛脂降压,补血益气,提高免疫力,,养颜护肤,带鱼含蛋白质，脂肪，磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸 碳链又较长，具有降低胆固醇作用 |
【食材与调料】
【主料】带鱼200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，番茄适量，红椒适量，香葱适量，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.冻带鱼洗干净 |
 | 2.热油锅小火煎鱼 |
 | 3.准备番茄，红椒，香葱，切碎备用 |
 | 4.另起锅炒番茄，红椒，入酱油，糖调味 |
 | 5.将番茄汁淋煎好的带鱼，香煎茄汁带鱼完成 |
【香煎茄汁带鱼做法小贴士】
| 小贴士无 |
