五谷黄豆豆浆
| 豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸，铁，钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其它任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄豆50g，绿豆50g |
| 【辅料】白砂糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.黄豆 |
 | 2.取适量的黄豆和绿豆清洗 |
 | 3.放进豆浆机里加清水 |
 | 4.磨成豆浆 |
 | 5.磨好的豆浆 |
 | 6.过滤 |
 | 7.过滤好的豆浆 |
 | 8.加白砂糖即可开吃 |
【五谷黄豆豆浆做法小贴士】
| 磨好的豆浆不加糖更原汁原味。 |
