五谷豆浆
| 昨天收拾厨房，发现家里还有不少杂粮，晚上就把它们泡起来，今天做一款五谷豆浆。[食材功效]黄豆含大豆卵磷脂，可以降胆固醇和血压。芸豆是高钾低钠食品，适合心脏病，动脉硬化，高血脂和忌盐患者食用。豌豆有增强机体免疫功能，防癌抗癌，润肠通便的功效。黑米可以补益脾胃，养气补血。大米有补中益气，健脾养胃的功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄豆20g，芸豆20g，豌豆20g，黑米20g，大米20g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备的食材。 |
 | 2.黄豆，芸豆，豌豆，黑米，分别淘洗干净，用清水泡一晚上。大米淘洗干净，泡30分钟备用。 |
 | 3.把黄豆，芸豆，豌豆，大米倒入豆浆机中，黑米连米带水一起倒入。 |
 | 4.豆浆机中注入清水，不超过水位上限。 |
 | 5.豆浆机盖上盖子，插入电源，按下五谷豆浆键。20分钟豆浆煮好后，机器自动蜂鸣提示。打开盖子，豆浆凉5分钟。 |
 | 6.取一大碗，放上漏勺，把豆浆倒入碗中，又细又滑的五谷豆浆就做好啦！ |
【五谷豆浆做法小贴士】
| 小贴士1 为了豆浆喝起来更细滑，所以杂粮要少放些。 2 黑米水也很有营养，不要浪费。 |
