吐司披萨
| 早餐先是要营养均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，可是早上的时间一般都很紧张，不能用很长时间来准备营养全面的早餐，其实动动脑筋就可以。在超市买几片吐司面包、火腿、香肠以及冷冻的玉米粒、青豆、豌豆等，第二天早晨，就可做出省时又美味的早餐。一片平淡无奇的吐司，花点时间，花点心思，就可以让它来个华丽的转身，一日健康从早餐开始，做一份美味的简易吐司披萨。在烤制吐司的时候冲杯麦片或者准备一杯牛奶，再洗一点水果，为健康早餐加分。 |
【食材与调料】
| 【主料】全麦吐司2片，蘑菇1朵，豌豆10g，玉米粒10g，胡萝卜粒10g，金枪鱼罐头10g，奶酪丝20g |
| 【辅料】番茄沙司2大匙 |
【制作步骤】
 | 1.原料 |
 | 2.原料 |
 | 3.吐司抹上番茄酱，撒上奶酪丝 |
 | 4.放上玉米粒、豌豆 |
 | 5.胡萝卜粒 |
 | 6.金枪鱼肉 |
 | 7.放入蘑菇片，最后撒上适量奶酪丝。 |
 | 8.将烤盘刷上一层薄油，将吐司放入预热200度的烤箱中，烘烤约10分钟；烤至奶酪表面呈金黄色后，即可。 |
【吐司披萨做法小贴士】
| 厨房妙招：蘑菇选用香菇或口蘑都行，蔬菜可依据自己的口味搭配。 |
