当前位置： 首页  >  食谱分享 > 正文

三明治套餐

03-24 投稿：殊荣
主要是营养健康低卡全面的一份套餐，我的吐司是全时的，每50g一片计210卡，番茄20卡，火腿100卡，橙70卡，鸡蛋70卡，共计470卡

【食材与调料】

【主料】全麦吐司50g，番茄120g，火腿30g，橙子150g，鸡蛋60g
【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】
三明治套餐 1.将吐司切成两矩形
三明治套餐 2.将番茄火腿切粒无油小火炒成泥
三明治套餐 3.炒好的泥平抹于一半吐司上，抹好后仍将吐司重叠，酱朝上，再用小刀从中切断，一侧的吐司将底部一片置上形成对比
三明治套餐 4.料理吐司的同时边煮蛋
三明治套餐 5.最后摆盘就好
【三明治套餐做法小贴士】
小贴士早餐

标签： # 全麦吐司 # 番茄 # 火腿 # 橙子 # 鸡蛋 # 早餐 # 西餐

本文由热心网友【殊荣】创作，本站管理员收集整理发布，如若转载，请随意转载~！~！

最新文章
阅读排行
猜你喜欢
热门标签
家常菜 炒 鸡蛋 早餐 白领 炒锅 快手菜 儿童 午餐 煮 面食 增强抵抗力 晚餐 面粉 甜 热菜 下午茶 烤箱 小吃 蒸 汤 开胃 烤 滋阴润燥 胡萝卜 土豆 增强免疫力 甜品 咸香 低筋面粉 煎 懒人食谱 下饭菜 私房菜 牛奶 猪肉 聚会 全菜系 锅子 素食

本站一个美食展示网站,专注于食谱,菜谱,汤谱,粥谱,应季美食,等各种食物的吃法,做法,以及怎么做好吃,怎么吃好吃。让吃货不再为今天吃什么，今天怎么吃而纠结。

Copyright © 2022 优卡食谱网 Inc. 保留所有权利。 Powered by LECMS 3.0.0

页面耗时0.0449秒, 内存占用1.5 MB, 访问数据库23次

辽ICP备17016534号-6