蒜香西兰花
| 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。女儿就特别喜欢吃西兰花。特别是蒜香味的。超级好吃。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花备用 |
 | 2.大蒜去皮，切成片 |
 | 3.掰成小块 |
 | 4.水浇开后把西兰花煮开 |
 | 5.油加热，把西兰花倒入去轻炒。 |
 | 6.放入蒜片调味 |
 | 7.出锅。 |
【蒜香西兰花做法小贴士】
| 西兰花煮过后。轻炒出锅。 |
