蒜蓉炒菜花
| 有机菜花是有抗衰老的功效，属于十字花类 |
【食材与调料】
【主料】有机菜花30g |
| 【辅料】食用油20g，盐5g |
【制作步骤】
 | 1.材料：有机菜花 |
 | 2.材料：蒜蓉，葱花 |
 | 3.热锅热油，放入蒜 |
 | 4.放入菜花，翻炒菜花 |
 | 5.放入葱花，搅均匀 |
 | 6.放入盐调味，加入适量的水焖熟 |
 | 7.成品 |
【蒜蓉炒菜花做法小贴士】
| 小贴士加入适量的水焖软菜花 |
| 有机菜花是有抗衰老的功效，属于十字花类 |
【主料】有机菜花30g |
| 【辅料】食用油20g，盐5g |
| 1.材料：有机菜花 |
| 2.材料：蒜蓉，葱花 |
| 3.热锅热油，放入蒜 |
| 4.放入菜花，翻炒菜花 |
| 5.放入葱花，搅均匀 |
| 6.放入盐调味，加入适量的水焖熟 |
| 7.成品 |
| 小贴士加入适量的水焖软菜花 |
