双色玉米
| 今天到菜场买菜时顺便买了两个玉米，黄色的玉米和白色的糯玉米。玉米中的维生素含量非常高，玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。 玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米2个 |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.买的两个玉米，一黄一白 |
 | 2.清洗一下 |
 | 3.放入锅中 |
 | 4.加适量水及盐 |
 | 5.煮六七分钟就可以了 |
 | 6.装在盘中 |
【双色玉米做法小贴士】
| 玉米煮的时间不要太久。 |
