双豆花生豆浆
| 豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。 |
【食材与调料】
| 【主料】绿豆50g，花生50g，黄豆50g |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.备绿豆，黄豆，花生米， |
 | 2.淘洗， |
 | 3.放进豆浆机里， |
 | 4.调至干湿档。 |
 | 5.磨成豆浆， |
 | 6.过滤， |
 | 7.去豆渣， |
 | 8.取豆浆，加点红糖。 |
 | 9.我觉得不加糖更好喝。 |
【双豆花生豆浆做法小贴士】
| 豆浆能调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。 |
