圣女果苦苣沙拉
| 这几天没有食欲，不知吃什么好，看看冰箱里还有点千岛酱，今天就做到蔬菜沙拉，酸酸的，还挺开胃的。苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】苦苣200g，圣女果200g |
| 【辅料】丘比千岛酱50g |
【制作步骤】
 | 1.苦苣洗净控水 |
 | 2.圣女果洗净控水 |
 | 3.准备好千岛酱 |
 | 4.将苦苣切段和圣女果放到盆中 |
 | 5.加适量千岛酱拌匀即可 |
【圣女果苦苣沙拉做法小贴士】
| 1：苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。 2：蔬菜的种类可以根据自己的喜好添加 |
