山药红米糊
| 红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。 |
【食材与调料】
【主料】红米80g，山药100g |
| 【辅料】水800毫升，白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.红米淘洗干净山药去皮切成小块 |
 | 3.将红米和山药放入破壁机杯内，加入清水，启动破壁选择米糊功能 |
 | 4.待程序结束，根据个人口味加白糖调味即可 |
【山药红米糊做法小贴士】
| 小贴士我使用破壁机所以不必以前浸泡食材，大家根据自家器具和平时做米糊的习惯决定要不要浸泡食材。 |
