青椒炒肉
| 猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右，因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异。比如猪身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量的差异就会比较大。例如：猪里脊肉蛋白质的含量约为21%，后臀尖约为15%，肋条肉约为10%，奶脯仅为8%，从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸，因此，以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低。但是，也正因为富含胶原蛋白和弹性蛋白，使得这类原料又成为女士美容的佳品。 |
【食材与调料】
| 【主料】猪肉250g，青椒50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，花椒适量，味精适量，葱适量，鸡汁适量，姜适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.用盐，花椒，味精，鸡汁腌肉 |
 | 3.锅中起油 |
 | 4.加入姜蒜爆香 |
 | 5.加入肉丝翻炒 |
 | 6.加入青椒翻炒 |
 | 7.加葱，味精 |
 | 8.炒匀关火 |
 | 9.盛盘 |
【青椒炒肉做法小贴士】
| 大火快炒 |
