苹果麦片粥
| 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。麦片适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片1包 |
| 【辅料】苹果半个，剩米饭适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料如左图，剩米饭小半碗，燕麦片一包，苹果半个切片。 |
 | 2.将剩米饭倒入锅中加入适量水开始烧。 |
 | 3.锅烧开后将燕麦片倒入再次煮开一分钟。 |
 | 4.将苹果放入烧不到一分钟即可盛出。 |
【苹果麦片粥做法小贴士】
| 苹果不要煮得太久不然营养会流失。 喜欢甜的豆友们也可以放些糖进去。 |
