牛奶玉米面粥
| 据说，很多食物都含有抗癌成分，其中首屈一指的就是玉米。玉米是当之无愧的“黄金主食”。其中的B族维生素是缓解压力最好的营养素，而其作为高纤维素食物，可促进毒素排出体外，减少毒素累积，降低癌症风险。玉米还含有谷胱甘肽，是非常有效的抗癌成分。它能帮助把体内有害的物质转变成无害物质排出体外。如果与维生素C共用，更是事半功倍。每周三次食用玉米羹，有助于降低卵巢癌风险。最后这话叫人纳了闷儿了。为什么一定是防此癌，而非彼癌？不过，这倒是叫人记起家中的玉米粉来，此地专用来做面茶的那种：白色，粗粉。各种关于玉米面的吃食翻腾上来，一番挣扎纠结，最后，还是来个牛奶玉米面粥吧。还从来没试过牛奶与玉米的搭配。。。 |
【食材与调料】
【主料】玉米面25g，牛奶150g |
| 【辅料】白糖适量，清水少量 |
【制作步骤】
 | 1.主料 |
 | 2.少量清水加入玉米面中 |
 | 3.调成均匀糊状 |
 | 4.牛奶倒入锅中煮沸，转小火 |
 | 5.一边徐徐加入玉米面糊，一边不断快速搅拌 |
 | 6.不断加热搅拌至再次煮沸 |
 | 7.加入白糖，搅拌均匀，离火 |
 | 8.倒入碗中，食用 |
【牛奶玉米面粥做法小贴士】
| 小贴士煮牛奶时火不宜太大，以防溢锅。 加入玉米面时需不断搅拌，以防糊锅底或液体飞溅。 |
