牛奶燕麦粥的做法,怎么做牛奶燕麦粥好吃,做牛奶燕麦粥需要哪些食材?-优卡食谱网

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。燕麦特别适宜人、妇女、儿童、便秘、糖尿病、高血压、动脉硬化者。不过，虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦哦，以免引起胀气，胃痛、腹泻。

【食材与调料】

【主料】燕麦片70g

【辅料】全脂奶粉适量，葡萄干适量，苹果1个，冰糖适量

【制作步骤】

	1.全脂奶粉，苹果，冰糖，燕麦，葡萄干。
	2.苹果洗净去皮，切成薄片。
	3.葡萄干洗净，用凉水浸泡5分钟。
	4.锅内放入燕麦、奶粉、苹果片、葡萄干、冰糖。
	5.之后，往锅内加入适量开水，并用勺子均匀搅拌，然后盖上锅盖煮2分钟。
	6.盛出，即可。