牛奶炖花生
| 花生中的白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂，可以抑制肿瘤，预防癌症的发生及发展；可治疗乳腺癌等疾病。它也可降低血液浓度，抑制血小板凝结，舒张血管，保持血液畅通，并对缺血性心脏病及高血脂有防治作用。 |
【食材与调料】
【主料】花生50g，银耳5g，枸杞子10g，牛奶250ml，红枣10个 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.所需材料； |
 | 2.银耳泡发后撕小朵； |
 | 3.花生浸泡； |
 | 4.所有材料洗净放碗里，倒入牛奶，加入适量冰糖；盖上保鲜膜； （有盖的碗盖上盖子就可） |
 | 5.入锅隔水炖1个小时即可。 |
【牛奶炖花生做法小贴士】
| 小贴士. |
