奶香木瓜银耳羹
| 爱吃木瓜的我，连一些亲戚都知道。去年这位亲戚过年给我了一大箱木瓜，我吃了快一个月，今年中秋节这位亲戚又送来了一大袋木瓜。我又过足了木瓜瘾。也许是天热吧，这些 木瓜我没有及时放在冰箱里，等我发现已经有了几个木瓜坏了，有的已经流水了，看着这些价格不菲的木瓜（我这里的木瓜一年四季都特贵），心疼的我把蔬菜直接从冰箱里拿出来，保存木瓜。老公说木瓜比蔬菜重要了，这个木头老公是不吃木瓜的，每次我吃木瓜，他都说难吃死了，有色无味、好看不好吃，只有我这个傻瓜才吃！木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。 木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。 木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤、养颜。银耳：含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。 |
【食材与调料】
| 【主料】木瓜1个，牛奶100g，干银耳半个 |
| 【辅料】冰糖适量，莲子5g |
【制作步骤】
 | 1.主料：牛奶、木瓜、银耳 辅料：冰糖、莲子 |
 | 2.把银耳用温水泡泡洗净 |
 | 3.撕小朵 |
 | 4.莲子泡泡洗净 |
 | 5.把 把莲子、银耳装大碗里，用高压锅压20分钟左右，取出 |
 | 6.把木瓜洗净去皮去籽，切小块 |
 | 7.料理机加木瓜、牛奶 |
 | 8.打成汁 |
 | 9.把银耳、木瓜汁一起加进煮锅 |
 | 10.，加冰糖 |
 | 11.煮到冰糖溶化即可 |
【奶香木瓜银耳羹做法小贴士】
| 银耳多泡泡 洗净 用高压锅熬制银耳特好 |
