红枣南瓜银耳汤
| 经常会煮一些银耳甜汤，可以抗衰老，还能美容养颜呢，女儿也爱喝呢。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜对孕产妇的益处 南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，还有滋阴润肺，补脾安神的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳100g，南瓜100g |
| 【辅料】冰糖适量，红枣50g，枸杞20g |
【制作步骤】
 | 1.银耳泡发 |
 | 2.将泡发的银耳洗净，去掉硬的部分，撕成小朵 |
 | 3.红枣浸泡十分钟洗净 |
 | 4.银耳放入电压力锅内胆 |
 | 5.放入红枣 |
 | 6.加入冰糖 |
 | 7.加入适量水 |
 | 8.电压力锅选择靓汤键开始煮 |
 | 9.南瓜去皮洗净 |
 | 10.切成小块 |
 | 11.银耳煮至出胶后放入南瓜 |
 | 12.南瓜煮至熟软，放入枸杞即可 |
【红枣南瓜银耳汤做法小贴士】
| 1.用压力锅煮银耳比较容易煮出胶质。 2.南瓜易熟需要后放，不然煮出来就不成形了。 |
