面包机版自制纳豆的做法,怎么做面包机版自制纳豆好吃,做面包机版自制纳豆需要哪些食材?-优卡食谱网

纳豆早就在古书有记载过，它是一种富含多种营养素的美食，常吃还可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，也可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。但是市面上有很多人打着“纳豆可以减肥”的名号高价出售纳豆，这种报道已经被证实虚假宣传，吃纳豆确实是对身体有益，但是每一种食物吃多了难免还是不好，适当的进食才会对身体有帮助。

【食材与调料】

【主料】黄豆300g

【辅料】纳豆菌1g

【制作步骤】

	1.黄豆清洗后浸泡约10个小时。
	2.浸泡后的黄豆已经开始发大。
	3.煮熟黄豆30分钟，蒸煮后的黄豆用手可以轻易捏开。（但别过火）
	4.取1g纳豆菌用10ml温水溶解。
	5.蒸好的大豆稍微降温到60度，将大豆和溶解后的纳豆菌放入面包桶并安装好面包桶，使用干净的筷子搅拌均匀即可。
	6.启动东菱面包机BM1352B-3C米酒程序进行制作，时间调整为30小时即可。
	7.做好之后用容器装好。
	8.用筷子夹起来就看到细长的拉丝。