蜜汁苦瓜的做法,怎么做蜜汁苦瓜好吃,做蜜汁苦瓜需要哪些食材?-优卡食谱网

苦瓜是夏天的应季食物，夏天很多人喜欢吃苦瓜。历代医学都认为它有清暑涤热，明目解毒的作用。夏天，人易患中暑，加之多雨湿热，有利于细菌的生长繁殖，食物易腐烂变质，致使肠炎、痢疾等胃肠道疾患多有发生，所以，夏季常食苦瓜对身体极为有利。然而，这苦瓜虽好，可吃起来苦苦的，所以绝大多数人都不爱吃这东西。其实，要解决这苦味，一点儿也不难。下面，我要给你开个“苦瓜变甜”的方子，吃来就不会感觉那么苦了，既美味又养生。蜜汁苦瓜用蜂蜜和白糖腌制的的苦瓜，在冷藏一下食用，色泽碧绿清新，吃上一口清脆爽口，苦尽甘来，可让人食欲大增。

【食材与调料】

【主料】苦瓜1根

【辅料】蜂蜜20ml，盐适量，白糖30g，枸杞适量

【制作步骤】

	1.准备好食材。
	2.枸杞用清水洗净浸泡备用。
	3.苦瓜去掉瓤。
	4.再切片。
	5.取一个小碗加入白糖。
	6.加入蜂蜜。
	7.再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
	8.锅中水烧开加少许盐，放入苦瓜焯烫过凉备用。
	9.沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时，吃的时候撒上枸杞即好。