米饭
| 米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。 |
【食材与调料】
| 【主料】香米500g |
| 【辅料】香油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.香米适量。 |
 | 2.淘洗干净，放进电饭锅里加清水，再滴上香油。 |
 | 3.调至煮饭档。 |
 | 4.煮好的米饭。 |
 | 5.再备一些香煎鱼，黄瓜卷，胡萝卜片。 |
 | 6.码在煮好的米饭上再焖5分钟让菜里的美味容入至米饭里，这样米饭会更香。 |
【米饭做法小贴士】
| 先将米饭煮熟，放上自已喜欢吃的配菜再焖5分钟，让菜里的咸味容入至米饭里，这样米饭更入味。 |
