芦笋木耳炒鸡蛋
| 感觉芦笋和洋葱常吃对身体好，黑木耳和百合对降血脂有好处。所以想着配了这么一道菜，感觉营养很够了。 |
【食材与调料】
| 【主料】芦笋150g，洋葱半个，黑木耳12朵，鸡蛋2个，百合10瓣 |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有材料 |
 | 2.鸡蛋打散，洋葱切片，芦笋去除老的部分后切成小段，百合洗净，木耳用水发好 |
 | 3.油锅大火烧热，放入鸡蛋液，炒成蛋花，出锅待用 |
 | 4.先放入洋葱炒 |
 | 5.再放入木耳 |
 | 6.放入芦笋，一起翻炒至熟 |
 | 7.再放入炒好的鸡蛋，一起炒。放盐、鸡精调味 |
 | 8.装盘。完成！ |
【芦笋木耳炒鸡蛋做法小贴士】
| 这道菜我做的口味比较清淡，看报道说盐多了会高血压！所以以清淡为好。 |
