莲藕炒秋葵
| 新鲜的莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 产后吃莲藕，很好的。 |
【食材与调料】
| 【主料】莲藕250g，秋葵150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，胡萝卜适量 |
【制作步骤】
 | 1.全部材料。 |
 | 2.莲藕去皮，洗净。 |
 | 3.秋葵洗净后切开。 |
 | 4.胡萝卜洗净后切开。 |
 | 5.洗净的莲藕也切开。 |
 | 6.锅中放油，炒莲藕。 |
 | 7.加入胡萝卜炒。 |
 | 8.加入秋葵。 |
 | 9.加适量的盐，继续炒。 |
 | 10.最后加适量的水炒熟。 |
【莲藕炒秋葵做法小贴士】
| 1、莲藕有淀粉，切开后假如不马上炒，最好放水中。 2、秋葵有粘液，炒的时候要注意不能让它粘锅底。 |
