苦瓜鸡柳
| 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，它有提高机体应激能力、保护心脏的作用。 |
【食材与调料】
【主料】苦瓜100g |
| 【辅料】花生油20ml，蚝油15ml，大蒜10g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.热锅放油，放入大蒜爆香 |
 | 3.放入鸡肉 |
 | 4.翻炒一会 |
 | 5.放入胡萝卜翻炒几下 |
 | 6.放入苦瓜翻炒几下 |
 | 7.放入蚝油 |
 | 8.翻炒均匀即可 |
 | 9.很美味哟 |
【苦瓜鸡柳做法小贴士】
| 小贴士鸡肉多炒一会味道更佳，苦瓜不要炒时间长。 |
| 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，它有提高机体应激能力、保护心脏的作用。 |
【主料】苦瓜100g |
| 【辅料】花生油20ml，蚝油15ml，大蒜10g |
| 1.准备食材 |
| 2.热锅放油，放入大蒜爆香 |
| 3.放入鸡肉 |
| 4.翻炒一会 |
| 5.放入胡萝卜翻炒几下 |
| 6.放入苦瓜翻炒几下 |
| 7.放入蚝油 |
| 8.翻炒均匀即可 |
| 9.很美味哟 |
| 小贴士鸡肉多炒一会味道更佳，苦瓜不要炒时间长。 |
