烤玉米
| 到了吃玉米的季节了，玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。 玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。 |
【食材与调料】
【主料】甜玉米600g |
| 【辅料】橄榄油适量 |
【制作步骤】
 | 1.玉米准备好 |
 | 2.将玉米的外皮剥去，玉米须处理干净 |
 | 3.稍微洗一下 |
 | 4.放入烘箱，150度，烤30min |
 | 5.装盘即可 |
【烤玉米做法小贴士】
| 小贴士玉米须用来煮水喝有一定的功效，烤玉米的话还是要把玉米须处理干净，不然的话很容易吃到嗓子里； 根据自己的烘箱大小调节一下温度， |
