健康养生之红薯三宝粥
| 健康养生之红薯三宝粥--红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏，吃后会产生不适感。秋天孩子应该多吃红薯，这样可以预防秋燥，但不要吃太多。 |
【食材与调料】
| 【主料】糯米40g，大米30g，小米30g，红薯1个，水800ml |
【制作步骤】
 | 1.红薯洗净，糯米、大米、小米备好。 |
 | 2.红薯去皮切成小块。 |
 | 3.将三种米一起淘洗干净。 |
 | 4.锅里放凉水，放入洗好的米。 |
 | 5.把红薯放到锅里。 |
 | 6.盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了 |
 | 7.盛入碗中，就可以吃了。 |
【健康养生之红薯三宝粥做法小贴士】
| 红薯洗净，一定要去皮切成小块。 |
