鸡胸肉酱意大利面
| 健身餐 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸脯肉0适量，意大利面0适量 |
| 【辅料】洋葱1个，意大利面酱0适量，小葱0适量，葡萄籽油0适量，芦笋0适量 |
【制作步骤】
 | 1.意大利面煮熟备用，不同品牌的意大利面烹饪时长不一样，请按说明操作。 |
 | 2.鸡胸肉打碎备用 | 3.芦笋少油煎熟备用，可放入少量调味料。 |
 | 4.锅里放适量油，洋葱丁和鸡胸肉沫下锅翻炒至7-8成熟。 |
 | 5.加入意大利面酱（也可以自己制作），这一袋酱才2克脂肪，20克碳水。 |
 | 6.加水煮至鸡胸肉全熟。 | 7.加入备好的熟意大利面，翻炒搅拌均匀，出锅享用。 |
【鸡胸肉酱意大利面做法小贴士】
