火龙果苹果泥
| 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。适当吃苹果还有助于美容养颜。 |
【食材与调料】
【主料】火龙果半个，苹果半个 |
| 【辅料】酸奶 |
【制作步骤】
 | 1.火龙果洗净。 |
 | 2.切开。 |
 | 3.刮下果肉。 |
 | 4.剁成泥。 |
 | 5.苹果剁成泥。 |
 | 6.火龙果泥和苹果泥倒入碗里。 |
 | 7.倒入酸奶。 |
 | 8.拌匀。 |
 | 9.倒入杯中。 |
 | 10.加入水果即可。 |
【火龙果苹果泥做法小贴士】
