火龙果奶香燕麦粥
| 火龙果可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎.增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。 |
【食材与调料】
| 【主料】火龙果半个，奶粉30g |
| 【辅料】速食燕麦适量 |
【制作步骤】
 | 1.火龙果去皮切小块 |
 | 2.倒一碗开水放下适量燕麦，放到微波炉里高火一分钟 |
 | 3.时间到拿出来加适量白糖，因为我的奶粉是无糖的。搅拌至白糖融化 |
 | 4.加入奶粉拌匀后放下火龙果块拌一下就可以吃了 |
 | 5.开吃 |
【火龙果奶香燕麦粥做法小贴士】
| 无 |
