红枣花生核桃露
| 宝宝正在长身体的时候很容易贫血和缺少各种微量元素，我自从生了宝宝也一直气血不足，并且记忆力衰退。所以今天就做了一款红枣花生核桃露，补血又补锌。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。 |
【食材与调料】
| 【主料】红枣50g，花生20g，核桃10g |
| 【辅料】酸奶适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材。 |
 | 2.将大枣去核，可以用圆珠笔杆将枣核顶出去，核桃取仁。 |
 | 3.将高压锅里加适量的水放入大枣、花生、核桃。 |
 | 4.煮20分钟后出锅稍晾凉。 |
 | 5.将大枣去皮，煮透的大枣很容易去皮。 |
 | 6.将去皮的大枣和核桃、花生连同煮好的汤水一起放入料理机搅拌成细腻的糊状。 |
 | 7.将酸奶插上管挤出大小不一的四个圆形。 |
 | 8.画上眼睛、嘴巴、牙齿。 |
 | 9.成品图。 |
【红枣花生核桃露做法小贴士】
| 我不知道怎么画的，就按自己的想法胡画的，亲们别拍砖哦，我用的酸奶因为觉得稠好画，亲们用奶油、纯奶都可以，尽情发挥想象吧。 |
