红薯燕麦粥

01-04 投稿:刘莉友
红薯又称番薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。其之所以称番薯,大抵是因为它是“舶来品”之故。相传番薯最早由印第安人培育,后来传入菲律宾,被当地统治者视为珍品,严禁外传,违者要处以死刑。16世纪时,有两个在菲律宾经商的中国人,设法将一些番薯藤编进竹篮和缆绳内,瞒天过海,运回了福建老家,遂种植遍及中华大地。多少年来,由于这个舶来品易种易得,售价低廉,人们逐渐淡忘了它在异邦的珍贵和引种的风险,只作为粗粮和饲料看待。其实,番薯有极高的营养价值。在日本被誉为长寿食品,同时又具有很好的药用功效。

【食材与调料】
【主料】红薯100g,大米150g,燕麦片50g
【辅料】水适量

【制作步骤】
红薯燕麦粥 1.准备材料
红薯燕麦粥 2.混在一起加水
红薯燕麦粥 3.开煮
红薯燕麦粥 4.煮好
红薯燕麦粥 5.盛碗

【红薯燕麦粥做法小贴士】
粥绸饭香

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