红薯燕麦粥
红薯又称番薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。其之所以称番薯,大抵是因为它是“舶来品”之故。相传番薯最早由印第安人培育,后来传入菲律宾,被当地统治者视为珍品,严禁外传,违者要处以死刑。16世纪时,有两个在菲律宾经商的中国人,设法将一些番薯藤编进竹篮和缆绳内,瞒天过海,运回了福建老家,遂种植遍及中华大地。多少年来,由于这个舶来品易种易得,售价低廉,人们逐渐淡忘了它在异邦的珍贵和引种的风险,只作为粗粮和饲料看待。其实,番薯有极高的营养价值。在日本被誉为长寿食品,同时又具有很好的药用功效。 |
【食材与调料】
【主料】红薯100g,大米150g,燕麦片50g |
【辅料】水适量 |
【制作步骤】
1.准备材料 | |
2.混在一起加水 | |
3.开煮 | |
4.煮好 | |
5.盛碗 |
【红薯燕麦粥做法小贴士】
粥绸饭香 |