| 中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人，这正适合我哦。两宝有点湿气，所以我经常榨红豆汁给她们喝，她们超喜欢哦，一个星期吃三次，其他四次是喝其他的。看着两宝大口大口地喝着，感觉好幸福哪。第一次发布食谱，请大家多多包涵，我会继续努力的，朝着我的米箱前进！ |
【食材与调料】
| 【主料】红豆100g |
| 【辅料】冰糖3勺，水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.准备材料，隔晚开始泡，第二天早上就可以直接榨 |
 | 2.把泡好的红豆放进豆浆机，再放1000ml-1200mL的水，然后再放3-4条匙的冰糖，大概时间是30分种就煮好了，当然，白糖也可以，榨好后，豆浆机会发出声音。表示早餐弄好了。 |
 | 3.煮好后，拿出过滤网。 |
 | 4.把过滤网放到杯子，然后把豆浆机里的红豆汁倒出来过滤就行了。 |
【红豆粥做法小贴士】
