黑木耳炒洋葱
| 这是一道很保健的菜。黑木耳富含铁质，可以补血。洋葱可以补钙，降“三高”。胡萝卜可以补充胡萝卜素。普通的利好食材，简单的加工方法，成就一款养生的美味。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑木耳100g，洋葱100g |
| 【辅料】橄榄油适量，盐适量，味精适量 ，胡萝卜适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑木耳用水泡发好入锅焯水。 |
 | 2.洋葱洗干净切成块。 |
 | 3.胡萝卜洗干净切成片。 |
 | 4.起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出。 |
 | 5.再起油锅，洋葱入锅炒。 |
 | 6.木耳入锅炒。 |
 | 7.加盐、味精炒。 |
 | 8.胡萝卜入锅炒。 |
 | 9.炒均匀即可出锅装盘。 |
【黑木耳炒洋葱做法小贴士】
| 此菜不宜添加多种调味品。 |
