黑米黑芝麻百合粥
| 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，黑芝麻也是明目、补肾的佳品。平常多喝点黑米、黑芝麻粥对身体非常有益。今天我煮粥的时候同时加入了百合和花生，营养更加丰富了。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米100g，黑芝麻20g |
| 【辅料】大米适量，花生仁适量，百合适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑米和大米备好。 |
 | 2.黑芝麻、花生米和百合。 |
 | 3.花生米和百合放入黑米盆中一起淘洗干净。 |
 | 4.黑芝麻用小漏勺冲洗干净。 |
 | 5.所有材料放入高艳国中，加入5倍的水。 |
 | 6.盖好，开锅后压10分钟自然放气即可。 |
 | 7.粘稠，喷香的米粥。 |
【黑米黑芝麻百合粥做法小贴士】
| 小贴士吃的时候拌点红糖最好。 |
