黑米饭团
| 可作为早餐食用，黑米可入药入膳，对头昏目眩，贫血白发、腰膝酸软，夜盲耳鸣症疗效尤佳。 黑米它具有益气、补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱，体虚乏力、贫血失血，心悸气短、咳嗽喘逆。 久服长期食用可延年益寿！ |
【食材与调料】
【主料】黑米250 |
| 【辅料】火腿肠大的1条，玉米1条 |
【制作步骤】
 | 1.做的时候忘拍了，最后拍了成品，第一步把玉米粒剥下来，把它出水备用，火腿肠切成粒状各用！ |
 | 2.先热锅下一点油，把火腿肠粒煎香，后把玉米粒加在一起翻炒一下，加点盐，还有蚝油！翻炒后起锅！ |
 | 3.把玊米粒和火腿肠黑米全部拌均匀，然后带上一次性手套把它摄成圆圆的饭团！就可以吃了！ |
【黑米饭团做法小贴士】
| 小贴士最好头天晚上泡一晚，早上起来，像煮饭这样煮，煮出来的黑米又香又糥！ |
