黑豆花生豆浆的做法,怎么做黑豆花生豆浆好吃,做黑豆花生豆浆需要哪些食材?-优卡食谱网

黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆。

【食材与调料】

【主料】黑豆50g

【辅料】大米适量，花生仁适量

【制作步骤】

	1.原料：黑豆50克、花生仁适量、大米一把。
	2.黑豆提前泡发，泡发好的黑豆放入豆浆机中。
	3.加入同样泡发好的大米、花生仁。
	4.加入清水到豆浆机水位线。
	5.选择湿豆健。
	6.豆浆机发出自动报警声，关掉电源。
	7.用小网筛过滤掉渣子即好。
	8.一碗营养的黑豆花生豆浆做好了。