黑豆豆浆
| 黑豆也叫黑色大豆，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有“铬”，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。家里的黑豆还有很多，正好用来做黑豆浆。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆95g |
| 【辅料】水1400ml |
【制作步骤】
 | 1.黑豆浸泡一夜充分涨发 |
 | 2.倒入豆浆机加1400ML水，选择湿豆功能 |
 | 3.约20分钟以后自动制成黑豆浆了 |
 | 4.滤去豆渣 |
 | 5.营养丰富的黑豆豆浆就完成了 |
 | 6.来张特写 |
【黑豆豆浆做法小贴士】
| 黑豆豆浆较黄豆豆浆同等重量的豆子，黑豆豆浆出渣多渣粗，豆浆的浓稠度较黄豆豆浆低。 可以考虑与黄豆搭配来制作豆浆 |
