海米油菜
| 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。今天做的是海米油菜。 |
【食材与调料】
【主料】油菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，海米适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.油热将海米放入 |
 | 3.将油菜放入煸炒 |
 | 4.放适量的料酒煸炒 |
 | 5.放适量的酱油煸炒 |
 | 6.加少量的水和适量的盐 |
 | 7.炒熟盛盘 |
【海米油菜做法小贴士】
| 小贴士大火快炒。 |
| 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。今天做的是海米油菜。 |
【主料】油菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，海米适量 |
| 1.准备食材 |
| 2.油热将海米放入 |
| 3.将油菜放入煸炒 |
| 4.放适量的料酒煸炒 |
| 5.放适量的酱油煸炒 |
| 6.加少量的水和适量的盐 |
| 7.炒熟盛盘 |
| 小贴士大火快炒。 |
