海参捞饭的做法,怎么做海参捞饭好吃,做海参捞饭需要哪些食材?-优卡食谱网

今天为大家推荐的【海参的家常做法】是鲍汁海参捞饭大概两年前身体出了一些问题，做了一个大手术，医生建议术后吃点海参以帮助身体恢复后，从此与海参结缘，到现在吃成了一个大胖子，再到后来成了一个野生海参的搬运，时常有顾客让我帮忙鉴别一下手头海参的好坏，我一般都会在照片里帮忙鉴别一下，感谢朋友们对我的信任。从顾客到成为朋友，这种感觉是挺奇妙的。也常有人会问我怎么做海参比较好吃，现在就为大家献上一些海参的家常作法，如果想看更多的菜谱可以看我朋友圈 xyw7678。海参的营养价值超高的，大人儿童孕妇老人病人吃这个对身体都特别好。除此之外，西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体的免疫力。与海参搭配起来相得益彰。这是很简单方便又不失滋味的一个菜。

【食材与调料】

【主料】泡发海参1只

【辅料】白米饭70g，西兰花30g，鲍鱼汁100g，淀粉10g，小葱1小段，生姜1小块，色拉油适量

【制作步骤】

	1.把野生的淡干海参泡好，海参的泡发是一件很考验耐心的事情，里面有好几个关键的过程，一个动作错了海参就泡不好了。
	2.宁吃好海参一只，不吃烂海参三斤。现在用的这只海参是山东长岛那边的野生参。辽参也是很不错的，辽参相比鲁参刺要挺一些，卖相更好了，价格也高一点。
	3.把葱、姜、红萝卜、西兰花都准备好。做菜不像我们的人生，可以一边准备菜料一边开始。
	4.将鲍鱼汁、淀粉、加几滴鱼露，再加一点点水调好，以备后用。
	5.把小葱和生姜放进锅里爆香后，把姜丝和葱丝倒出来，因为我们要那个油就可以了。这个油混合了葱和姜的精华。
	6.倒入四调好的调料后，用小火炖5分钟，淋色拉油后出锅入盘。
	7.加入白米饭，西兰花焯水后放入盘里点缀。
	8.摆上好筷子，拍张照片发到朋友圈，在一点惊呼和点赞中心满意足地开餐。