炒海带
| 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富. |
【食材与调料】
【主料】海带500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量，姜适量，酱油适量，辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.把海带切成小段洗干净. |
 | 2.大蒜和姜都且碎. |
 | 3.锅里烧水,下海带烫下捞起. |
 | 4.热油锅.下大蒜和姜一起下去暴下. |
 | 5.接着把海带倒下去. |
 | 6.加盐. |
 | 7.加少许的酱油. |
 | 8.最后撒点辣椒碎炒熟即可. |
 | 9.完成. |
【炒海带做法小贴士】
| 小贴士辣椒可以不放. |
